co wtedy

łe ? ja tam nie mam nic przeciwko aby moje popisy oglądały osoby trzecie. Nie wiem co na to Erulf, ale ja nie lubie grać przy pustych trybunach, nie czuje sie wtedy klimatu wielkiego piłkarskiego święta

Przede wszystkim należy wiedzieć to, co jest podstawą określenia efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, o której wspominasz. Kilogramy nie świadczą o tym,jak wygląda nasza sylwetka, a jej zmiany o efektach redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa [...]

ja tez teraz na redukcji z tym ze mam 188~189 i waze 78~77kg zastanawiam sie ile jeszcze pociagnac z dieta redukcyjna, bo chce ja zakonczyc i zaczac rehabilitacje i cwiczenia (wtedy to cos sobie innego uloze albo po prostu bede uwazal na to co jem) pozdro

[...] ale będę robić. Zapomniałem też dodać że ćwiczę łydki, zaraz po nogach. Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie: Czasami spędzam prawie cały dzień na mieście i nie bardzo mam wtedy dostęp do domowych obiadków, pytanie brzmi: co najlepiej jeść na mieście? Wiem że ciężko znaleźć coś co jest zdrowe i odpowiednie, ale coś jeść trzeba. Moze subway i [...]

bugi24 - o czitach możemy sobie rozmawiać wtedy, jak już coś ze sobą zrobisz. Czity są po to by organizm sobie odpoczął, złapał dystans, przestał robić kortyzolową spinkę. Sens ich wprowadzania pojawia się po pewnym czasie utrzymywania określonego reżimu. Na razie Twoja dieta wygląda jak jeden wielki cheat meal, a dopiero przed Tobą długa droga do [...]

Dzisiaj trochę lepiej, parę uwag z mojej strony: -tak jak ktoś wyżej, nogę stawiaj po prostu dalej, wtedy nie ma mowy, żeby w kolanie nie było 90 stopni - podciąganie lepiej, ale staraj się robić je jeszcze wolniej, żeby nie bujać ciałem, nawet spleć sobie nogi, żeby Ci nie przeszkadzały i chodzą plecy -Przy tym wyciskaniu żołnierskim złap sobie [...]

faftaq powiem ci ze napewno bede probowal cos z tym zrobic a co z tego wydzie to zobaczymy. Trening na siłce wiaze sie z ciaglym cwiczeniem psychy... Niechce mi sie isc na trening ale mowie sobie ze musze i wtedy ide i inne tego typu sytuacje..

[...] mięsa czy rezygnacja z bułki jest hardcore'ową rewolucją która wywróci Ci życie do góry nogami? Gdybyśmy kazali Ci kąpać się na waleta zimą w rzece dla poprawy kondycji, to wtedy byłbym w stanie zrozumieć że masz opory, ale my rozmawiamy o drobiazgach, przy których nie wypada się na dłużej zatrzymywać. Chciałbym by nasza współpraca powoli [...]

Panowie może rozpiszcie im dietę na jeden konkretny dzień od A do Z co mają jeść i wtedy poczują ;-) Trzeba ich utwierdzić w przekonaniu ,że kcal z śmieciowego żarcia nie równe jest kcal z dobrego ;-)

[...] mozesz zgubic sensu piosenki: "najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny" cukier na redukcji to nienajlepszy pomysł mozesz zapodac banana+bialko ale po treningu wtedy nie powinny sie odlozyc do tkanki tluszczowej przed treningiem chude mięso lub twaróg chudy (alternatywnie ryz zapij białkiem ale to naprawde alternatywa)jesli piszesz [...]

[...] tych tłustych - ryby zawierają akurat zdrowe tłuszcze. Ale jeśli puszkowe, to też patrz na skład - konserwantów nie chcemy. Ryb w drobnych kawałkach też nie chcemy, bo wtedy nie wiemy, co to za ryby i czy nie zepsute. Pamiętaj, żeby zawsze zjeść duże śniadanie. To co napisałam powyżej to naprawdę nie jest dużo, tylko trzeba to uważnie [...]

[...] patologiach postawy ktore moznaby mnozyc - sprowadza sie to do jednego - lamiesz pozycje techniczna. Bark jest wcisniety w cialo lub nawet extremalnie odhaczony - co sie wtedy dzieje z katami - cuda wianki i lepiej w to poprostu nie wnikac. Za wszelka cene prosze pilnowac pozycji technicznej - inaczej, jakbys genialnego programu nie stworzyl [...]

[...] kompromisy, przeważnie gdzieś wychodzę w dzień mojej wyżerki i a to coś zjem z koleżanką jakąś czekolade a to z kolegami posiedze i też coś zjem. Boje się o to że gdy będzie to całodniowe jedzenie to wtedy popłynę w 8 tyś kcal, a tak na carb nite nie zmieszczę zapewne więcej niż 5, obstawiam że do tej pory dochodziło to do granicy 4tyś kcal max.

[...] z badaniami antydopingowymi,albo robmy je porzadnie(jak np ma robione nasz kulomiot majewski-musi sms informowac jezeli opuszcza swoje mieszkanie-troche to wnerwiajace-ale wtedy wiadomo,czy naprawde wynik jest na dopingu ,czy nie). a obecne wybiorcze badania antydopingowe na ms to po prostu schzifrenia-panuje opinia,ze biora a wynik pokazuje [...]

[...] wszyscy sobie to tłumaczą jako strach. Najważniejsze jest to, żeby to uczucie "polubić", zaakceptować i nie wmawiać sobie, że to strach czy panika. Bo wtedy właśnie się tym stanie. Na psychologii babka nam opowiadała o pewnym eksperymencie. W wyniku którego każdą emocję podzielono na to "co się dzieje z ciałem" i [...]

ale kombinujesz co za różnica enan/cypio/prop?? jak wbijesz to organizm jak to odbierze ?jako testosteron zamiast kombinowac lecisz propa 100 mg co 2 dni jak skończysz propa przechodzisz na długiego testa 250 mg co 4 dni i tyle Nad taką opcją też coraz bardziej się zastanawiam bo już parę osób mówiło że sam prop 100mg e2d wystarczy , ew pozniej [...]

L-karnityna jest dobra, ale gdy szlifujemy sylwetke przed zawodami, czyli wtedy gdy przy niewielkiej zawartosci tluszczu w organizmie, chcemy w miare bezpieczny sposob, uzyskac wyrazny zarys poszczegolnych grup miesniowych. Niemniej nawet wtedy l-karnityna sama w sobie jest malo skuteczna. Najwazniejsze to dieta i aeroby. Poza tym, l-karnityna to [...]

Ale co ma zgłosić? Że koleś z nią chce pogadać? Bo nie było mowy tutaj o molestowaniu czy czymś tego typu. A jak nic nie ćwiczyłeś, to lepiej odpuść bo z tego co opisałeś to czarno Cię widzę w akcji. Zresztą swoją drogą ja bym miał wbite, że kolesiówa sama nie umie sobie poradzić, chyba że by to była moja kobieta to dopiero wtedy.

[...] podobnego na komisariacie w mniejszej skali (nieświadomie zeznałem nieprawdę) - gdyby nie uprzejmośc pani policjantki - miałbym trochę problemów - i tak cały dzień miałem wtedy stracony. Nie polecam takiego rozwiązania. Co do samego problemu - proponuję rozmowę z tym panem, sugestia że dalsze takie zachowanie może przynieśc przykrości związane [...]

Ale przecież ja tez jem platki,jajka no i to mleko tez cos tam zawsze da ;) Jak bede czul sie glodny to wtedy bede dokładał. Wiem, chodziło mi o to że samymi płatkami się nie najadam A co do cytowania to po prostu pogrubiam Ale zamykając cytat daj "/" zamiast "\". Pozdro. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-06 15:00:48